学校では教えないハッシー先生のワクワク講座　落ち込んだ時は、こうすれば抜け出せる！！

みなさん、勇気をもってチャレンジしてますね。
今日のテーマ・・「落ち込んだ時は、こうすれば抜け出せる！！」
落ち込んだ時、悩んだ時っていうのは誰にでもあります。
あなたは、必ずと言っていいほど「悩み」がありますよね。
「悩み」は心の作用です。
例えば、あなたが太っていて、ダイエットしたい、と悩んでいても
お相撲さんは、太っていることに悩みませんよね。
あなたは、太っていることが「悪い」のではなく、太っているという心の作用に悩んでいるのです。
すなわち、「心」の問題なのです。
「心」の持ち方が問題なのです。
そこで、あなたは、心理カウンセラーや自己啓発系の本を読んだりします。
しかし、1日2日は、良くなるかも知れませんが、再び悩むのです。
ひょっとしたら夜も寝れないかもしれません。
そして、こんなことくらいで悩んでいる自分を責めたりします。
「心」の問題を「心」で解決しようとするから、うまくいかないのです。
では、どうすれば悩みを解決できるか？
それは「行動」です。
例えば、今まで書いてきましたように「ことば」を変えるというのも一つの方法です。
また、悩みを紙に書いてくしゃくしゃにして捨てる、あるいは燃やす、といったことも有効です。
さらに「笑顔」がもっとも有効です。
辛いから笑顔になんかなれない、と言われるかもしれませんが、笑顔にするから、悩まないのです。
幸せだから「笑顔」になるのではなく、「笑顔」だから、幸せになるのです。
私が、お勧めなのは、スキップです。
試しにスキップをその場でしてみて下さい。
どうですか？スキップすれば、自然と笑顔になれますよね。
是非とも、実践してみてください。
要するに、行動が感情をつくるのです。
形式から入っていくのです。
そうすれば、その行動に伴った感情になっていくのです。
さあ、アクションを起こしてください。