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今日のテーマ・・「これが、最後のダイエットだ！！」

学校では教えないハッシー先生のワクワク講座87
みなさん、
ダイエットは続いていますね。
健康な人もダイエットをすれば、さらに健康になります。
なぜなら、体の中にたまっている毒素を出してくれるからです。
ただ、計画的に行ってください。
いきなりダイエットをすると、危険です。
今日のテーマ・・「これが、最後のダイエットだ！！」
断食（ファスティング）大切だと言っても、なかなか難しいと思ってられる人がいます。
確かに、今まで「３食キッチリ食べていた」人が、いきなり健康にいいからといって、断食を始めるのには抵抗があるでしょう。
何か食べながら痩せる方法はないでしょうか？といわれるでしょうが残念ながらありません。
なぜなら、やせたいと思っている人は今まで、ダイエットに成功できなかったからです。
では、断食というより、食事を減らすことを考えることです。
そして、それを続けることです。
私のお勧めダイエット法は、食事の前に如何に「食事が不健康を生む」といった類の本を読んだり、動画を見ることです。
ダイエットが難しいのは、脳が支配しているということを思い出してください。
脳は善悪の区別がつきません。
ダイエットに罪悪感を覚えてしますと、食事をしてしまったことに言い訳を考えてしまいます。
これを防ぐには、行動しかありません。
特に食事の前にルーティンワークをするのがいいでしょう。
気をつけなければならないのは「食」に関する情報が氾濫しているということです。
テレビ番組に「食レポ」などといっておいしいお店の紹介や食べ物の宣伝がいかに多いかを実感してください。
世界中の金持ちは、意外と質素な暮らしをしています。
芸能界でもタモリさんをはじめとして、多くの方が「断食」を始めています。
一度、挑戦してみて下さい。体が軽くなります。

今日のテーマ・・「ダイエットと勉強の関係はこれだ！！」

学校では教えないハッシー先生のワクワク講座88
みなさん、
無理なダイエットはしていませんね。
無理なダイエットは、リバウンドも大きいです。
今日のテーマ・・「ダイエットと勉強の関係はこれだ！！」
当たり前だけれど食べると眠たくなります。
また、食べた直後は、勉強するのも運動するのも嫌になります。
私は、空手の大会に出場したときは、昼食はほとんど食べません。
なぜなら、昼からの試合に差し支えるからです。
昼ご飯をしっかり食べる選手がおられますが、私は無理です。
いつも言っているのですが、受験生は、いつも本番すなわち、入試当日のことを意識することが大切です。
しっかり食べると、眠くなるのですから、目は覚めていても頭が働きません。
もし食べるなら、ゲル状の食べ物やカロリーメイトくらいにした方がいいでしょう。
上にも書きましたように、ダイエットを一気にするとリバウンドが大きい。
勉強も同じで高校生くらいになると、一気に解こうとする人がいます。
特に、理数の科目に顕著にみられます。理数の科目は一気に解けません。
○○→○○→・・・だからこうなる。
といって一言で解決できない場合が多くなってきます。
問題を見てすぐに答えが出てこないので、すぐに生徒は「先生わかりません」といってくる。
そうすると、こちらとしてもまた、一から説明しなければなりません。
そのような生徒は、自分の頭で考えようとしません。
常に、人に頼ること教えてもらうことに慣れっこになってしまっています。
このような場合は、私は教科書と同じパターンになっていることを理解させます。この問題は、さっき説明したのとどこが違うのか、を説明します。
答えを言うのは簡単ですが、これでは、生徒の学力は一向に上がりません。
ですから、理数の科目はダイエットと同じように一気に解いてはいけません。
そこで、どのようにして解いていくかが問題になります。
ダイエットも同じで、問題を解くこと楽しむのです。
成績優秀者は問題を楽しんで解いています。