学校では教えないハッシー先生のワクワク講座　これが、最後のダイエットだ！！

みなさん、
ダイエットは続いていますね。
健康な人もダイエットをすれば、さらに健康になります。
なぜなら、体の中にたまっている毒素を出してくれるからです。
ただ、計画的に行ってください。
いきなりダイエットをすると、危険です。
今日のテーマ・・「これが、最後のダイエットだ！！」
断食（ファスティング）大切だと言っても、なかなか難しいと思ってられる人がいます。
確かに、今まで「３食キッチリ食べていた」人が、いきなり健康にいいからといって、断食を始めるのには抵抗があるでしょう。
何か食べながら痩せる方法はないでしょうか？といわれるでしょうが残念ながらありません。
なぜなら、やせたいと思っている人は今まで、ダイエットに成功できなかったからです。
では、断食というより、食事を減らすことを考えることです。
そして、それを続けることです。
私のお勧めダイエット法は、食事の前に如何に「食事が不健康を生む」といった類の本を読んだり、動画を見ることです。
ダイエットが難しいのは、脳が支配しているということを思い出してください。
脳は善悪の区別がつきません。
ダイエットに罪悪感を覚えてしますと、食事をしてしまったことに言い訳を考えてしまいます。
これを防ぐには、行動しかありません。
特に食事の前にルーティンワークをするのがいいでしょう。
気をつけなければならないのは「食」に関する情報が氾濫しているということです。
テレビ番組に「食レポ」などといっておいしいお店の紹介や食べ物の宣伝がいかに多いかを実感してください。
世界中の金持ちは、意外と質素な暮らしをしています。
芸能界でもタモリさんをはじめとして、多くの方が「断食」を始めています。
一度、挑戦してみて下さい。体が軽くなります。